Mengapa Orang Lapar Mudah Marah
Mengapa Orang Lapar Mudah Marah - Ada ungkapan bangsa yang pemarah adalah bangsa yang rakyatnya lapar.
Ternyata ungkapan tersebut terbukti secara ilmiah, bahwa orang yang
lapar memang gampang sekali naik darah.
Rasa lapar biasanya diawali dengan suara “keroncongan” di dalam
perut, berlanjut dengan lemas dan kelelahan. Beberapa orang yang sedang
lapar juga menderita sakit kepala, penglihatan kabur, kebingungan dan
pusing. Selanjutnya, kelaparan akan membuat orang benar-benar
bertemperamen buruk, mudah marah dan rewel.
Kenapa rasa lapar membuat orang mudah marah?
Kemarahan
adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau suatu
penderitaan. Orang bisa marah karena orang lain, karena ada kejadian
atau karena dirinya sendiri.
Dilansir Livestrong, rasa lapar
memang memicu amarah. Hal ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam
jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat
terganggu.
Akibatnya, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak
menjadi berkurang. Di dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai
sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan
emosi negatif lainnya.
Rendahnya kadar gula darah atau
hipoglikemia inilah yang akan membuat amarah seseorang menjadi naik,
sehingga mudah tersinggung dan marah. Gula darah rendah juga dapat
disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.
Bila
tingkat serotonin dalam tubuh rendah, juga dapat membuat orang mudah
tersinggung dan marah. Serotonin adalah hormon yang berfungsi
mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon
yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif.
Serotonin
disintesis dalam tubuh dengan bantuan asam amino yang disebut
triptofan. Triptofan tidak terbentuk di dalam tubuh dan harus dipasok
oleh makanan. Dengan demikian, menambahkan menu harian dengan makanan
kaya asam amino esensial menjadi sangat penting.
Banyak ahli gizi
di seluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan
yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk
mencegah rasa lapar. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan
membantu mencegah kelaparan.
